基礎体温

女性には定期的にほぼ1ヶ月ごとにやってくる月経があります。
これは、身体の中をリセットする大掃除のようなものなのです。
月経周期のサイクルによって痩せやすい時期というものがあるのはダイエットの心強い味方になるに違いありません。
ではいつが痩せやすいのか。
月経が始まった日を1日目として考えると月経周期は通常25日〜28日くらいの間で変化していきます。
排卵があると女性ホルモンは伝達を始め、黄体ホルモンを分泌して赤ちゃんを迎える準備を始めます。
栄養を蓄えようとする機能が働くために、この時期はなかなか痩せにくい時期と言われています。
食生活に気をつけないと、食べたら食べただけ身体に脂肪がつきやすい時期と言えます。
反対に受精しなかったことが分かり、古い内膜などが不要になり排泄される月経時には、栄養を蓄える必要がなくなるために痩せやすくなるのです。
水分排泄もうまくいくようになるのでむくみにも悩まされないようになるので絶好のダイエットのチャンスとなるのです。
自分のこころと身体の変化を基礎体温というグラフで数値化してみることにより、効果的なダイエットを心がけるようにしましょう。

基礎体温はこころと身体のバランスに大きな影響を及ぼします。
女性の月経とお肌とはきっても切れない関係で結ばれているのです。
月経が始まると、体温上昇作用作用のある黄体ホルモンの分泌が少なくなってきます。
月経理開始と共に基礎体温は下降し始めるために体が冷えてくて血行も悪くなりやすくなります。
これにより肌も乾燥気味になり、荒れが目立つようになります。
そして次に排卵期。この時期は身体も心も絶好調な時です。
血行もよくなり肌にはツヤとハリが出始めます。
女性がもっともキラキラする時期と言われています。
これは排卵時期に性交をしやすくするためとも言われており、子孫を残すという人間の本能によるものなのかもしれません。
結婚式や大事な予定があるときにはこの時期を狙うのがおすすめです。
そして生理前。この時期に肌荒れをするという人も多いことでしょう。
皮脂の分泌が盛んになり肌はベタツキ始め、シミも増えてきてしまいます。
お肌にとっては一番状態が不安定な時です。
このように女性の月経サイクルとお肌とは密接な関係にあります。
基礎体温を毎日つけることにより、自分の肌サイクルを知り、その時期その時期にあったお手入れ方法や化粧水、パックなどで優しくいたわってあげましょう。