基礎体温

基礎体温を測っていると次の月経の日にちがだんだんわかってくるようになります。
きちんと一定の周期で月経を迎えることは理想ですが、まれに生理の周期の長かったり短かったり乱れる、出血量が月によって多かったり少なかったり、出血している期間がいつもよりも長かったり、痛みがひどかったりするなどの変調が現れることがあります。
これを総称して生理不順といいます。
健康な女性ならば生理はきちんと周期を経ますので、婦人科系でなんらかのアラームが出されている可能性があります。
陰には病気も潜んでいる可能性があるために注意が必要です。
特に、月によって生理が来ない、とまってしまったなどの症状はまっさきに専門医に相談をしましょう。
周期が25日以内の場合を頻発月経、逆に36日以上のときを希発月経といいます。
どちらもなんらかの治療が必要な場合があります。
これらの生理不順の原因にはいくつかのケースが考えられます。
起因するのはやはり女性ホルモン。
ホルモンを管理している視床下部の働きを妨害するのは女性の敵である冷え性・体温が極端に低い低体温・現代社会には多いストレスなどが考えられます。
また、無理なダイエットも危険です。食生活・運動・規則的な生活をこころがけ、ホルモンバランスを良くしていきましょう。
ホルモンバランスが整うことにより基礎体温のグラフもきれいな二層を描いてくるはずです。

生理前はイライラしてしまい気分がおちこんでしまう･･･こんなことを思う女性は多いことでしょう。
生理の2日前から10日前くらいまでの間に身体的・精神的に憂鬱になったりする症状のことを医学的には「月経前症候群」PMS（premenstrual syndrome）と言います。
胸が張ってくる、下腹部が張る、わけもなくイライラして他人にあたってしまう、PMSは病気というわけではありませんが、女性にとっては月に1回訪れる大きな問題ですよね。
人によってその症状の重い軽いはあるにしても、自分のバイオリズムを知っておくことは大切なことです。
基礎体温の高温期にあたる時期はこの症状が出やすいと言われています。
基礎体温を測っていると、あの症状がでるのがそろそろだな、と分かってくるようになるのもメリットのひとつです。
この時期は嫌なことはしないで精神的にもリラックスを心がけるように努めてください。
自分の体調を知ることで、バイオリズムを上手に自己コントロールしていき、他人に優しく接せられるようになるといいですね。
基礎体温はそんなところにも有効なのです。