基礎体温

こんな話を聞いたことがあります。
「基礎体温は避妊するために使うものだから、基礎体温を付けている人は性交をしている、もしくは彼氏がいるのでは･･･。」これは基礎体温のしくみと大切さを知らない為の偏見です。
確かに妊娠・または避妊のためにも有効ではありますが、基礎体温はその為だけでは決してないのです。
大きく分けると4つの目的があります。
1）生理の予定日を予測する。
これは大切なスケジュールがあったりする時などに役立ちます。
2）自分の体調を知る為。ホルモンバランスと体調は表裏一体。
自分のバイオリズムを管理することでコントロールできます。
3）婦人科系の病気の早期発見のため。
基礎体温からわかることは計り知れません。
さまざまなことを教えてくれます。
4）妊娠・避妊のため。
女性としての健康管理にも非常に有効な基礎体温。
基礎体温をはかり、自分を大切にすることは女性としての大切なエチケットでありマナーといえるでしょう。
女性だけでなく、大切なパートナーや妻のいる男性にもその重要性を知ってもらえると嬉しいですよね。

女性に多いといわれるのが冷え性です。
冷え性は身体の調子をみるバロメータにもなります。
だんだんひどくなってくると血行が悪くなり、腰痛、頭痛、不眠症など日常生活にもさまざまなトラブルが影響してきます。
冷え性とは身体の血液の流れが悪くなっている状態。
特に手先や足など末端にいくほどその傾向は強く、ひんやりとしてしまうかもしれません。
これを改善するためには日頃の生活の見直しが必要です。
食物には陰と陽の性質を持つものがあります。
このうち身体を温める食材、陽の気を持った食物を多くとるように心がけてください。
そして手先足先を温めるために効果バツグンなのが腹巻です。
なぜお腹をと思われるかもしれませんが、人間の身体というものは本能的に大切なところ、すなわち内臓を守ろうという意識が働きます。
それによって身体の中心部に血液が集まってくるので末端にまで血液がいかなくなってしまうという現象が現れるのです。
だから腹巻をしてお腹を温めることによって冷え性の改善に繋がってくるのです。
他にも軽い運動をしたり、ずっと同じ体勢をしていた時にはストレッチをして血行を良くする、なども効果的です。
このように冷え性を改善することで血液の流れがスムーズになり、いままでバラバラだった基礎体温もだんだん安定してくるかもしれません。