基礎体温

基礎体温は体調のわずかな変化によってジェットコースターのように変わっていくところがおもしろいところです。
例えば、お酒を大量に摂取した次の日は比較的体温があがりやすいと言われています。
お酒を飲むと体中の血行がよくなる為に高くなりやすいのです。
他にも風邪をひいて熱が出たときはもちろん、身体が疲れている時、激しい運動をしたときの翌日、大きなストレスやプレッシャーにさらされている時にも体温は上昇傾向にあります。
更に季節や外気の温度のによっても微妙な変化があるのです。
逆に食事を抜いたときや睡眠時間が足りていない時には体温は上昇しにくく比較的低温になるとの報告があります。
このように基礎体温というものは必ずしもキレイなグラフになるとは言えずちょっとしたことでバランスを崩してしまうのです。
このようなときには、その体温をそのままグラフにつけ、その上で備考欄などに崩れた理由をメモ書き（お酒を飲んだ・寝不足・風邪をひいた）などを書くように心がけましょう。
数値はあくまでも参考程度です。
あなたの生活習慣や生活スタイルを記録する大事な記録なことには変わりありません。

基礎体温を測るための婦人用は年々進化を続けています。
測るのがちょっとメンドウな基礎体温だからこそ、便利に楽しくつけたいものですよね。
最新式のデジタル式体温計では、なんと480日分ものデータを本体に蓄積することができるのです。
その数一年以上。更に記録されたデータはグラフで表示されるので高温層・低温層が一目瞭然です。
簡単操作で以前の数値を確かめることが可能なのです。
そして毎日のデータがたまってきた頃、体温計が自動で排卵日や次の月経予定日を予測して教えてくれるのです。
4回目以上の周期でわかります。
ただしこれは月経周期が毎月ほぼ安定している人向け。規則正しく月経が訪れるとの予測に基づいている点は注意が必要です。
更に高性能なものになってくると「Web2.0」ともいうべき機能が備わっているものもあります。
これは体温計に携帯電話用接続コネクタをつけることによって自動的に毎日の計測データが送られるというものです。
その受信したデータを元に、データ管理やグラフ化、各種インフォメーションなどを携帯電話にフィードバックすることができるのです。
この理論は血圧や血糖値などのデータも更に利用して総合健康管理システムとして活用する研究も進められています。